Mang thai

Làm thế nào để chuẩn bị cho việc sinh nở: về mặt đạo đức, tâm lý, thể chất? Chuẩn bị sinh con: các khóa học

Pin
Send
Share
Send
Send


09/11/2014 Chuẩn bị sinh con Có lẽ tất cả phụ nữ đều rất lo lắng trong lần mang thai đầu tiên, ngay cả khi không có vấn đề gì đặc biệt với việc mang thai.

Để tránh nỗi sợ sinh con, nhiều phụ nữ thích tham gia các khóa đào tạo đặc biệt, được gọi là chuẩn bị tâm lý cho việc sinh nở, nơi họ sẽ có thể chuẩn bị cả về tinh thần và thể chất trước cuộc gặp sắp tới với em bé. Họ sẽ dạy bạn cách duy trì tâm trạng tốt, bởi vì nó rất quan trọng khi mang thai.

Không cần phải đối phó với các công việc gia đình. Nó có lẽ là thời gian để đa dạng hóa cuộc sống của bạn và dành ra ít nhất vài giờ mỗi ngày để làm những gì bạn yêu thích. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự khởi phát của trầm cảm, vốn có trong cuộc sống của mỗi cuộc sống mang thai. Chỉ một số ít bắt đầu chiến đấu với cô ấy trong nụ, và một số phụ nữ tiếp tục sống với cô ấy hơn một năm sau khi sinh. Và nói chung, trước hết, bạn nên vui mừng vì bạn sẽ sớm có một đứa con tuyệt vời và suy nghĩ ít hơn về nỗi đau sắp tới và những khoảnh khắc khó chịu khác.

Khi nào cần chuẩn bị sinh con?

Thật không may, ngày nay ngày càng có nhiều phụ nữ và trẻ em gái sinh con, như họ nói, "trên không". Không thể nói về bất kỳ sự chuẩn bị nào. Thôi thì ít nhất cũng sinh con. Mang thai có ý thức, trái ngược với "chuyến bay", phải bắt đầu bằng việc chuẩn bị cơ thể. Mẹ tương lai bắt đầu chuẩn bị ngay cả trước khi thụ thai.

Thứ nhất, đó là duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm bỏ thuốc lá và rượu, dinh dưỡng lành mạnh, một phức hợp vitamin và khoáng chất, đi bộ trong không khí trong lành.

Thứ hai, đó là sự chuẩn bị về thể chất của cơ thể để sinh con. Co thắt là một quá trình đau đớn có thể dễ dàng hơn một chút với hơi thở thích hợp. Một sự chuẩn bị của cổ tử cung để sinh con sẽ giúp người phụ nữ chuyển dạ ở giai đoạn cố gắng.

Không kém phần quan trọng là thái độ tâm lý và đạo đức. Không cần phải nghe những câu chuyện khủng khiếp của những người phụ nữ có kinh nghiệm trong lao động, và thậm chí nhiều hơn vì vậy không cần phải tự lên dây cót trước. Tâm trạng tích cực tốt - chìa khóa để sinh thành công. Rốt cuộc, tất cả mọi thứ mà mẹ cảm thấy, được chuyển sang cho con. Nếu mẹ không lo lắng và sợ hãi, em bé sẽ chào đời nhanh chóng và bình tĩnh.

Chuẩn bị sinh con. Những gì bạn cần phải nắm bắt?

Chín tháng là một khoảng thời gian khá dài, nhưng nó sẽ bay bằng cách không được chú ý. Trong thời gian này, người mẹ tương lai phải có thời gian để làm cả đống việc.

  1. Chọn một bệnh viện phụ sản. Tốt nhất là đến đó với chồng tôi và tìm ra câu trả lời cho tất cả các câu hỏi quan tâm (đó là loại bác sĩ nào, lấy tọa độ của anh ấy, họ cung cấp dịch vụ gì trong bệnh viện phụ sản, những gì có thể và không thể được đưa đến phòng bệnh, nếu cô ấy thực hành lao động chung, nếu vậy, Những bài kiểm tra cần phải vượt qua chồng).
  2. Thu thập túi trong bệnh viện. Điều này nên được thực hiện một tháng trước ngày giao hàng gần đúng. Tất cả mọi thứ bạn cần cho mẹ và bé nên được xếp trong túi và đặt ở một nơi nổi bật.
  3. Một số phòng khám phụ nữ tiến hành các khóa đào tạo để sinh con. Bạn nên tìm hiểu về chúng chi tiết hơn và không bỏ lỡ cơ hội tham dự một vài lớp học. Ngoài các video đào tạo, các chuyên gia sẽ nói về các bài tập hô hấp và thể chất sẽ giúp người mẹ tương lai chuyển dạ. Ngoài ra, các khóa học đặc biệt về giao hàng chung. Nếu hai vợ chồng quyết định sinh con cùng nhau, thì việc chuẩn bị như vậy là bắt buộc đối với họ. Một cặp vợ chồng sẽ được điều chỉnh tâm lý cho sự xuất hiện của một đứa trẻ. Bố sẽ được dạy cách mát xa đặc biệt, và mẹ sẽ được chỉ dẫn cách chăm sóc em bé.

Chuẩn bị thể chất cho việc sinh nở

Chuẩn bị sinh con, người phụ nữ nên học cách cảm nhận và kiểm soát cơ thể. Do đó, ngay cả khi mang thai cũng nên bắt đầu làm quen với các bài tập hô hấp, cũng như các bài tập cho cơ đáy chậu.

Ở giai đoạn co thắt, khả năng thở đúng đóng vai trò quan trọng. Điều này không chỉ có thể bão hòa cơ thể bằng oxy, mà còn giảm đau. Có một loạt các bài tập thở, nhưng trong các trận đánh chỉ có ba là hữu ích.

  1. Thở sâu. Với chi phí 1-3 - hơi thở, 1-6 - thở ra (thở ra dài hơn so với hít vào). Kiểu thở này rất hữu ích ở giai đoạn giãn cổ tử cung.
  2. "Chúng tôi thở như một con chó." Nhịp thở ngắn và thở ra sẽ giúp ích ở đỉnh điểm của các cơn co thắt.
  3. Hít thở "thổi tắt ngọn nến" sẽ đến với sự trợ giúp của các cơ trong các nỗ lực.

Điều quan trọng không kém là việc chuẩn bị cổ tử cung để sinh con. Loại tập luyện thú vị nhất là quan hệ tình dục thường xuyên. Tuy nhiên, phương pháp này hữu ích nếu không có chống chỉ định.

Một cách hiệu quả khác là tập thể dục Kegel, bản chất của nó bao gồm căng thẳng xen kẽ và thư giãn các cơ của đáy chậu. Là một lựa chọn để đào tạo một người phụ nữ, bạn có thể cố gắng giữ nước tiểu trong vài giây, sau đó tiếp tục lại.

Thể dục dụng cụ rất hữu ích cho các cơ bắp thân mật gọi là "Nâng". Nó là cần thiết để cung cấp rằng âm đạo nữ là một thang máy. Dần dần, "gian hàng" phải được nâng lên, làm căng các cơ của âm đạo, trì hoãn ở mỗi tầng và hạ xuống.

Chuẩn bị cổ tử cung để sinh con sẽ tạo điều kiện cho sự tiến bộ của trẻ trong các nỗ lực. Các bài tập có thể bắt đầu thực hiện trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Điều chính là tiến hành các lớp học thường xuyên. Một đến hai lần hiệu quả sẽ không được.

Sẵn sàng

Các nhà tâm lý học chia mức độ chuẩn bị cho việc sinh con thành ba độ. Cố gắng đánh giá mức độ đào tạo của riêng bạn, ngay cả khi bạn không sinh con.

Mức độ sẵn sàng cực thấp. Bất ổn mạnh mẽ, vô số nỗi sợ hãi (đối với cuộc sống trẻ con, vì sức khỏe của chính mình). Một người phụ nữ không có thông tin khách quan về quá trình sinh nở - cô ấy chủ yếu dựa vào những câu chuyện đáng sợ của những người phụ nữ khác về việc họ sinh ra như thế nào. Chờ đợi sự ra đời của nỗi đau và đau khổ. Đồng thời, anh nói rằng anh muốn sinh con nhanh chóng, "để mọi chuyện kết thúc". Khi chuyển dạ bắt đầu, hoảng loạn. Khi sinh con, một người phụ nữ tập trung vào nỗi đau, cảm thấy có lỗi với bản thân, quên đi đứa trẻ được sinh ra. Cô ấy thậm chí có thể trải qua sự gây hấn đối với một người đàn ông là tội lỗi, cũng như đối với một đứa trẻ khiến cô ấy đau khổ rất nhiều. Cô hầu như không nhận ra những gì các bác sĩ nói, không thể có một vị trí hợp tác. Tất cả điều này làm tăng nguy cơ biến chứng khi sinh con, cũng như trầm cảm sau sinh.

Sẵn sàng trung bình. Một người phụ nữ biết về việc sinh nở, đọc các bài báo về họ. Cấu hình chủ yếu là tích cực, mặc dù hơi không chắc chắn. Sự chuẩn bị của cô cho việc sinh nở không phải là hệ thống: cô đọc một cái gì đó ở đâu đó, nghe một cái gì đó từ một ai đó. Nhìn chung, đầu người mẹ tương lai là một loại cocktail chứa thông tin khách quan đã được xác minh và cảm giác chủ quan, ký ức và nỗi sợ hãi của những người phụ nữ khác. Một người phụ nữ có thể biết rất nhiều "về lý thuyết", nhưng trong khi sinh con, kiến ​​thức "bay ra khỏi đầu" bởi vì cô ấy không cố định bằng thực hành. Bởi vì điều này, người mẹ tương lai tự tin sinh con, nhưng tại một số thời điểm nhất định, cô ấy có thể rơi ra khỏi trạng thái này, hoảng loạn và tập trung vào nỗi đau và sợ hãi. Thật không may, điều này thường xảy ra chỉ trong giai đoạn quan trọng nhất, khi cần thiết để giúp em bé được sinh ra. Ký ức về việc sinh con cũng là một hỗn hợp của những cảm xúc vui sướng với "Đó là một cơn ác mộng!".

Mức độ sẵn sàng cao. Một thái độ tích cực đối với việc sinh nở được hình thành như một kỷ niệm của cuộc gặp gỡ với một đứa trẻ. Một người phụ nữ làm việc trước tất cả mọi thứ có thể giúp cô ấy trong việc sinh nở, mang đến các kỹ thuật thở tự động, tự xoa bóp, tạo điều kiện cho các tư thế. Cô ấy trước đây nhận thức được vai trò của mình trong việc sinh nở với tư cách là một người trợ giúp trực tiếp cho một đứa trẻ làm công việc khó khăn đầu tiên của cô ấy. Cô bước vào quá trình sinh nở, chấp nhận hoàn toàn quá trình này, đang ở trong tình trạng của đây và bây giờ là toàn thời gian, hợp tác với các bác sĩ. Nhớ sinh con, phụ nữ nói rằng đau khi sinh con là khá dễ chịu. Sinh con để lại ấn tượng vui vẻ, và, mệt mỏi về thể xác, một người phụ nữ trải qua một cảm xúc cực kỳ dâng trào.

Tâm lý sẵn sàng cho việc sinh nở bao gồm một số thành phần, và tất cả chúng đều đòi hỏi sự chú ý của người mẹ tương lai. Hành động theo bốn hướng chính, và tâm trạng chung về tâm lý khi sinh con sẽ ở mức cao nhất. Sinh con sẽ thành công, và những ký ức sẽ vẫn đẹp!

Sẵn sàng về thể chất

Sẵn sàng cho cơ thểlà người đầu tiên trong một khảm của tâm lý sẵn sàng. Nó bắt đầu với người phụ nữ thực hiện những thay đổi trong cơ thể của mình. Thật tốt khi người mẹ tương lai nhận thức tích cực cả vú to và bụng to. Thật tuyệt nếu cô ấy thực hiện tất cả các xét nghiệm kịp thời và đến gặp bác sĩ sản khoa, chú ý đến tình trạng sức khỏe của cô ấy, có tính đến những khó khăn, nếu có (ví dụ, các bệnh mãn tính hoặc biến chứng của thai kỳ đã phát sinh). Với sự cho phép của bác sĩ, cô tập thể dục, phát triển cơ bắp có liên quan đến sinh nở. Để chuẩn bị cho cơ thể và giúp nó trong việc sinh nở, người mẹ tương lai đang tìm kiếm thông tin về các bài tập thở và tư thế tạo điều kiện cho dòng chảy chuyển dạ. Cô ấy không chỉ tìm thấy cô ấy, mà còn làm việc với chủ nghĩa tự động, để không quên mọi thứ vào thời điểm quan trọng nhất.
Ai sẽ giúp? Tất nhiên, trợ lý đầu tiên và quan trọng nhất là các bác sĩ. Đó là những người có thể giải quyết các phức hợp tập thể dục, bơi lội, hoặc đề nghị đình chỉ chúng trong một số giai đoạn. Thông tin về tự xoa bóp trong khi sinh, các bài tập thở, tư thế có thể được lấy và tập luyện trong các khóa học chuẩn bị cho việc sinh nở.

Mở đầu là chuẩn bị!

Thành phần thứ hai của sự sẵn sàng tâm lý - kiến ​​thức và kiến ​​thứcmà một người phụ nữ có liên quan đến quá trình sinh nở. Một luật thú vị là sự tích lũy thông tin: những gì còn lại trong bộ nhớ là những gì xác nhận vị trí ban đầu. Đó là, nếu một người phụ nữ có ý tưởng về việc sinh con là một quá trình đau đớn, cô ấy sẽ chọn Lọ từ toàn bộ thông tin khoa học và hàng ngày và nhớ rằng phụ nữ khi chuyển dạ, các bác sĩ rạch đáy chậu và sau đó khâu lại. Cô cũng sẽ liên tục giữ trong đầu câu chuyện về người bạn của mình (bạn của bạn cô, người đối thoại Internet), người sinh ra đã không thành công.

Có thể thay đổi vị trí ban đầu? Tất nhiên, nhưng để làm được điều này, bạn cần cố gắng bắt đầu thu thập thông tin "từ đầu". Người mẹ kỳ vọng có thể chắc chắn: hành vi của cô ấy ảnh hưởng đến quá trình chuyển dạ. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi: Tôi có thể làm gì khác trong khi mang thai để việc sinh nở có thể diễn ra an toàn không? Tôi có thể tìm thấy ở đâu?

Lấy tiên đề: nhận thức là quan trọng. Biết được những gì xảy ra khi sinh con, bạn sẽ bớt lo lắng và tự mình thấy rằng quá trình này đang tiến hành chính xác. Và trong trường hợp bất ngờ khó chịu, bạn sẽ nhanh chóng phản hồi bằng cách liên hệ với các bác sĩ.

Tìm kiếm thông tin khách quan. Trước hết, nguồn thông tin là các bác sĩ và cố vấn của các khóa đào tạo về sinh nở. Sau đó - sách của các chuyên gia và tạp chí có thẩm quyền về mang thai và sinh nở (tài liệu của họ được xem xét). Điều quan trọng là các bài viết về tâm lý học và y học nên được viết bởi các chuyên gia, chứ không phải các nhà báo. Từ thông tin trực tuyến, bạn có thể tin tưởng các bài báo được đăng trên các trang web của tạp chí.

Tìm hiểu những gì xảy ra ở mỗi giai đoạn chuyển dạ. Bắt đầu với thông tin về cách cơ thể chuẩn bị sinh con, tìm hiểu các dấu hiệu sinh nở bắt đầu và ghi nhớ thông tin về khi bạn cần đến bệnh viện phụ sản, các giai đoạn chuyển dạ và cách cư xử đúng đắn trong các giai đoạn chuyển dạ khác nhau. Tìm kiếm thông tin về cách bạn có thể giúp mình và em bé khi chuyển dạ.

Ai sẽ giúp? Các bác sĩ, cố vấn của các khóa đào tạo về sinh nở, các bà mẹ có kinh nghiệm với những kinh nghiệm tích cực về việc sinh con của họ, những cuốn sách và tạp chí tốt.

Suy nghĩ tích cực

Thành phần tiếp theo của sự sẵn sàng tâm lý là tình cảm.: cách một người phụ nữ đối xử với lần sinh sắp tới, cảm giác của cô ấy như thế nào, liệu cô ấy có sợ hãi và sợ hãi. Là một người phụ nữ tự tin vào dòng chảy an toàn của việc sinh nở của mình? Hình ảnh nào xuất hiện trong đầu cô ấy ở chữ "sinh con"? Có lẽ cô đại diện cho một quá trình phẫu thuật nhất định, khuôn mặt bị biến dạng bởi đau khổ. Nhưng trên thực tế, sinh con - không phải như thế! Họ có thể tràn ngập niềm vui và hạnh phúc. Dưới đây là những cơ hội nên được sử dụng để chuẩn bị cho họ về mặt cảm xúc ...

Cảm xúc phụ thuộc vào kiến ​​thức. Nếu một người phụ nữ thiếu kiến ​​thức về quá trình sinh nở, thì điều này gây ra những lo lắng và lo lắng không cần thiết. Do đó, không có sự phát triển của một thành phần thứ hai, nhận thức, bạn không thể bình tĩnh về mặt cảm xúc.

Thay đổi từ ngữ. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy nói không phải là sinh con, mà là sinh nhật bé con của tôi. Trong chính công thức này, đã có rất nhiều tích cực. Cố gắng vẽ cho mình một bức tranh đẹp: tiếng khóc đầu tiên của đứa trẻ, lần đầu tiên bạn chạm vào da nó, lần bú đầu tiên. Sau đó, kỳ vọng của bạn sẽ ít đáng báo động hơn và nhiều niềm vui hơn.

Cố gắng thư giãn. Trình bày quá trình chung dưới mọi hình thức tượng trưng. Ví dụ, bạn có thể vẽ một bức tranh, lấy một tấm và vẽ. Cố gắng sử dụng màu sắc như vậy để khi bạn nhìn vào bức tranh, bạn cảm thấy vui vẻ. Sử dụng trực quan: cố gắng nhắm mắt lại và đưa ra một bông hoa thả xuống ngày càng đẹp hơn, và trên một bông hoa đã mở - một đứa trẻ nhỏ. Hình ảnh này có thể giúp bạn trong việc sinh nở.

Chuẩn bị "tổ". Hội chứng làm tổ, đặc biệt là trong những tuần cuối của thai kỳ, là một phần quan trọng của việc chuẩn bị cảm xúc cho việc sinh nở. Khi một người phụ nữ biết rằng ở nhà, mọi thứ đã sẵn sàng cho việc nhận nuôi một cư dân mới: giường, tã, quần áo nhỏ và các sản phẩm vệ sinh - cô ấy cảm thấy bình tĩnh hơn nhiều. Nếu bạn muốn người thân của mình tự mua mọi thứ khi em bé chào đời, bạn có thể để chúng liên kết với các cửa hàng trực tuyến, nơi có những thứ bạn đã chọn.

Tránh giao tiếp tiêu cực. Đừng ngần ngại làm gián đoạn người đối thoại, nếu anh ấy vội vàng chia sẻ với bạn một số câu chuyện về việc sinh con không thành công. Những thông tin như vậy không mang lại lợi ích thiết thực, nhưng nó làm đảo lộn rất nhiều bà mẹ tương lai ấn tượng.

Ai sẽ giúp? Một nhà tâm lý học mà bạn có thể đến tham khảo ý kiến ​​cá nhân để giải quyết nỗi sợ hãi của bạn liên quan đến sinh nở. Các khóa học để chuẩn bị cho việc sinh nở, nhằm mục đích nhận thức tích cực về việc sinh con thông qua việc tiếp thu kiến ​​thức về họ, cũng như thông qua giao tiếp ấm áp, không chính thức giữa người tư vấn và phụ nữ.

Chuẩn bị chung

Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, thành phần gia đình. Sinh con bị ảnh hưởng bởi cách người phụ nữ nhận thức mối quan hệ với chồng và những người gần gũi khác. Đối với người mẹ tương lai, điều quan trọng là họ đang mong đợi sự ra đời của đứa trẻ với niềm vui, với sự lo lắng hay tiêu cực. Một người phụ nữ cảm thấy cần phải chia sẻ cảm xúc của mình với chồng, nhưng nếu điều này không xảy ra, cô ấy cảm thấy cô đơn và không hài lòng.

Để thành phần gia đình sẵn sàng tâm lý cho việc sinh con được phát triển, điều cần thiết là ...

Cho phép những người thân yêu tham gia. Cho phép chồng và những người thân khác đi cùng bạn sau 9 tháng. Đôi khi, người phụ nữ tự mình ngăn cản những người khác khỏi mọi vấn đề liên quan đến mang thai và rơi vào bẫy của mình. Nói về sự giúp đỡ cụ thể mà bạn cần. Nói với chồng về việc mang thai, những trải nghiệm bạn đang trải qua. Anh ta thậm chí có thể không nhận thức được điều này, bởi vì rất khó để một người đàn ông tưởng tượng mình có thai.

Một ngoại lệ là một trường hợp cực đoan. Để loại trừ một người nào đó khỏi những người thân thiết khỏi quy trình chỉ có thể nếu anh ta bị tiêu cực đối với cả người mẹ tương lai và sự xuất hiện của em bé. Trong trường hợp này, bạn sẽ bình tĩnh hơn nếu người đó càng xa bạn càng tốt. Nhưng đây là một lựa chọn cực đoan khi không có hy vọng cải thiện quan hệ.

Vẽ một bức tranh về sự ra đời bắt đầu. Thảo luận với chồng và những người thân yêu khác về cách họ nhìn thấy khoảnh khắc bắt đầu chuyển dạ. Tưởng tượng với sự hài hước! Một cuộc trò chuyện như vậy sẽ giúp tất cả các bạn tưởng tượng ai và sẽ hành động như thế nào vào một thời điểm quan trọng. Mọi người sẽ có thể bày tỏ mong đợi của họ: ví dụ, bạn sẽ nói những gì bạn nghĩ chồng bạn nên làm. Nhắc nhở rằng bạn đang chờ đợi sự hỗ trợ, những lời nói tử tế và sự giúp đỡ thiết thực, để không quên bất cứ điều gì. Đã làm việc, mặc dù về mặt tinh thần, tình huống này, tất cả bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn.

Sinh con chung. Nhiều cặp vợ chồng muốn sinh con cùng nhau. Thảo luận về câu hỏi này ít nhất một vài tuần trước khi giao hàng, vì sự chuẩn bị bổ sung sẽ là cần thiết. Đối với các cặp vợ chồng sắp sinh con, thường tiến hành các lớp học. Điều quan trọng là sinh chung cho cặp vợ chồng của bạn không phải là một cống nạp cho thời trang, mà là mong muốn của cả hai. Nếu ít nhất một trong hai bạn có nghi ngờ, tốt hơn là nên sinh con truyền thống.

Ai sẽ giúp? Tất nhiên, trong trường hợp gia đình có vấn đề, tốt nhất nên chuyển sang một nhà tâm lý học chuyên nghiệp, và làm điều này rất lâu trước khi sinh. Các vấn đề tích lũy trong nhiều năm không thể được giải quyết trong một vài ngày, vì vậy bạn nên có nhiều thời gian. Đôi khi một chuyên gia có thể đề nghị trị liệu gia đình với chồng.

Sẵn sàng tâm lý

Vì vậy, hoàn toàn sẵn sàng tâm lý cho việc sinh con là có thể khi bốn thành phần của nó được hình thành: cơ thể đã sẵn sàng, kiến ​​thức có mặt, cảm xúc được cân bằng và gia đình sẵn sàng hỗ trợ người mẹ tương lai. Все эти составляющие переплетаются между собой: невозможно помочь своему телу, не получив знаний об этом, невозможно победить страхи, не имея информации о процессе или считая свое будущее неопределенным, трудно настроиться на роды, если много тревог. Готовясь по одному из параметров, вы делаете значительный вклад в подготовку другого. Và tất nhiên, trợ lý chính trong vấn đề này cho bạn sẽ là bác sĩ, cố vấn của các khóa đào tạo về sinh nở, nhà tâm lý học, cũng như những người gần gũi với bạn.

Mức độ sẵn sàng

Để chuẩn bị tâm lý cho việc mang thai và sinh nở thành công, trước tiên hãy xác định mức độ tâm trạng của bạn. Các nhà tâm lý học nói về ba mức độ sẵn sàng của phụ nữ cho việc sinh em bé. Cố gắng đánh giá khách quan trạng thái tâm trí của bạn theo chúng để có biện pháp trong tương lai.

  1. Sẵn có thấp

  • hưng phấn mạnh mẽ
  • nỗi sợ cho cuộc sống của em bé, cho sức khỏe của chính họ,
  • định hướng không phải là sự thật khách quan, mà là những huyền thoại được nghe từ những người thiếu hiểu biết,
  • chờ đợi đau đớn và đau khổ
  • tình trạng hoảng loạn
  • xâm lược trong mối quan hệ với cha của đứa con của mình và thậm chí với đứa trẻ chưa sinh,
  • không hợp tác với bác sĩ
  • Trong trường hợp này, cần có sự chuẩn bị tâm lý nghiêm túc của người phụ nữ mang thai với sự tham gia của các nhà tâm lý học.
  1. Sẵn sàng trung bình

Có thể được xác định bởi các tính năng sau:

  • chủ yếu là thái độ tích cực
  • sự không chắc chắn
  • nghi ngờ liên tục
  • mẫn cảm với cả thông tin được xác minh và cảm giác chủ quan, ký ức và nỗi sợ hãi của những người phụ nữ khác,
  • Đào tạo tâm lý ở cấp độ này nên bao gồm sự hỗ trợ của những người gần gũi và sự giúp đỡ chuyên nghiệp của các bác sĩ và chuyên gia tư vấn.
  1. Mức độ sẵn sàng cao

  • thái độ tích cực với vị trí của họ và sinh con,
  • nghiên cứu cẩn thận tất cả mọi thứ có thể giúp đỡ khi sinh nở - nghiên cứu về kỹ thuật thở, tự xoa bóp, tạo điều kiện cho tư thế,
  • Sẵn sàng trở thành một người trợ giúp trực tiếp cho con của bạn
  • hợp tác tích cực với các bác sĩ,
  • nâng cảm xúc
  • Bằng cấp này có nghĩa là người phụ nữ đã trải qua đào tạo tâm lý tốt và phải duy trì thái độ của mình hơn nữa.

Nếu bạn có mức độ sẵn sàng thấp trong phân loại này, sẽ có công việc to lớn về bản thân và trạng thái đạo đức của bạn. Phụ nữ ở cấp độ thứ hai đã dễ dàng hơn - họ chỉ cần vượt qua sự bất an của chính họ. Những người đã có thể đạt được mức độ thứ ba, nó được khuyến khích để duy trì thái độ này cho đến khi em bé chào đời. Nhưng trong mọi trường hợp, sự chuẩn bị tâm lý của một phụ nữ mang thai để sinh con là kết quả của một số mặt hàng cùng một lúc, mà mọi bà mẹ tương lai nên biết.

Sẵn sàng về thể chất

Phụ nữ càng ít ốm, tâm trạng và nền tảng cảm xúc tổng thể càng tốt. Do đó, việc chuẩn bị tâm sinh lý của phụ nữ mang thai để sinh con là rất quan trọng, liên quan đến việc nghiên cứu một số khía cạnh cùng một lúc.

  1. Một người phụ nữ phải hoàn toàn chấp nhận tất cả những thay đổi xảy ra ở giai đoạn này với cơ thể của mình. Cần phải nhận thức tích cực cả bụng phát triển và vú tăng.
  2. Cần phải vượt qua tất cả các xét nghiệm bắt buộc một cách kịp thời, đến gặp bác sĩ sản khoa vào những ngày được chỉ định, để ý đến sức khỏe của bạn.
  3. Nên thực hiện các bài tập cho sự phát triển của các cơ liên quan đến quá trình sinh nở - đây là một điểm rất quan trọng trong việc chuẩn bị tâm lý, vì nó mang lại sự tự tin vào khả năng của chính họ.
  4. Bạn có thể nghiên cứu thông tin về các tư thế tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở, và các bài tập thở, sau đó đưa các hành động này đến tự động hóa, để không bị lạc vào đúng thời điểm.

Tất cả các tính năng của chuẩn bị tâm lý của phụ nữ mang thai để sinh con, cùng với các khía cạnh thể chất được liệt kê ở trên, được tiết lộ trong các khóa học đặc biệt cho các bà mẹ tương lai. Do đó, đừng bỏ qua chúng. Họ sẽ thoát khỏi những nỗi sợ hãi không cần thiết và giúp bạn tiếp cận quá trình giao hàng mà không hoảng loạn và với một thái độ cảm xúc tuyệt vời.

Nhận thức

Sự chuẩn bị tâm lý chất lượng cao của phụ nữ khi sinh con hàm ý nhận thức khách quan và đầy đủ về quá trình đang chờ đợi cô ấy sớm. Làm thế nào để giúp bản thân bạn từ quan điểm này:

  • nghiên cứu các thông tin khoa học, khách quan về sinh nở - điều này sẽ làm giảm căng thẳng và giảm bớt nỗi sợ hãi,
  • Chỉ tham khảo các nguồn thông tin chất lượng cao, đáng tin cậy - bác sĩ, cố vấn của các khóa học chuẩn bị sinh, sách của các chuyên gia có thẩm quyền, tạp chí mang thai,
  • chuẩn bị tâm lý liên quan đến việc chỉ tìm kiếm thông tin cho biết làm thế nào bạn có thể giúp em bé và chính mình trong khi sinh,
  • chỉ lắng nghe những câu chuyện sinh nở tích cực.

Thông tin khách quan hơn, tích cực hơn trong 9 tháng, cô ấy sẽ bình tĩnh và tự tin hơn sẽ đến thời điểm sinh em bé. Tăng cường chuẩn bị tâm lý cho quá trình quan trọng này sẽ đảm bảo dòng chảy thành công và an toàn của nó.

Dừng lại hoặc giảm thiểu hoạt động của bạn tại nơi làm việc.

Hầu hết các bác sĩ sản khoa và bác sĩ phụ khoa hợp lý khuyên một người phụ nữ ngừng làm việc ngay từ khi cô ấy phát hiện ra vị trí của mình. Nếu điều này là không thể, thì ít nhất hãy đi nghỉ trong 8-12 tuần đầu tiên của thai kỳ và chờ đợi thời kỳ bão tố mạnh nhất và thay đổi cơ thể trong một môi trường yên tĩnh, giản dị.

Sau 34 tuần mang thai, nó đã cực kỳ không mong muốn để làm việc! Điều này ngăn cản bạn thích nghi với việc làm mẹ và đánh sập các quá trình nội bộ để chuẩn bị cho việc sinh nở.

Ngừng liên lạc với tất cả những người khó chịu với bạn trong một thời gian.

Mang thai giúp điều chỉnh không chỉ trong cách sống, mà còn trong vòng tròn xã hội của bạn. Nếu đột nhiên liên lạc với ai đó từ người thân, người thân hoặc bạn bè bắt đầu mang lại cảm xúc khó chịu - giảm thiểu tiếp xúc. Sau khi sinh em bé mọi thứ sẽ trở về nơi của họ. (mong muốn làm điều này không muộn hơn tuần thứ 32 của thai kỳ)

Mỗi ngày, hãy tìm những thứ đẹp đẽ trong không gian xung quanh bạn và chiêm ngưỡng chúng.

Nó có thể là hình ảnh, bản sao - mà bạn sẽ tìm thấy trên Internet. Đó có thể là những bông tuyết từ từ lượn tròn, những chiếc chân lông của cây linh sam trong công viên, một cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp, những chú bò tót ngộ nghĩnh. Chỉ cần bắt đầu nhận thấy vẻ đẹp xung quanh bạn.

Nghe nhạc dễ chịu, du dương trong 30 phút.

Nhiều bà mẹ tương lai không chịu được nhạc cổ điển, nhưng họ bước qua chính mình và lắng nghe theo nghĩa đen với hàm răng nghiến. Không có gì tốt cho bạn hoặc đứa trẻ từ các hoạt động như vậy. Bạn có thể nghe bất kỳ bản nhạc nào, điều chính là bạn thích nó, để khi bạn nghe nó, bạn sẽ có được những cảm xúc tích cực, bạn thư giãn.
Sử dụng kế hoạch này để chuẩn bị tâm lý cho việc sinh nở, và mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp!

Lyudmila Sharov, nhà tâm lý học chu sinh, các khóa đào tạo hàng đầu cho sinh nở.

Rèn luyện đạo đức

Theo nhiều cách, việc giải quyết thành công của thai kỳ phụ thuộc vào tâm trạng của người phụ nữ. Trong trường hợp này, tuyên bố rằng suy nghĩ cụ thể hóa giúp rất nhiều. Nếu ban đầu người mẹ tương lai được thiết lập tốt, cô ấy ở trạng thái cảm xúc tích cực, thì việc sinh nở sẽ thành công.

Điều rất quan trọng là một người thân thiết hỗ trợ một phụ nữ mang thai khi sinh. Nó không phải là một người chồng. Một người mẹ, người chị hay người bạn gái vẫn ổn. Điều chính là nó nên là một người mà người mẹ mong đợi tin tưởng.

Làm thế nào để chuẩn bị tinh thần cho việc sinh nở, sẽ được giảng dạy bởi các bác sĩ và nhà tâm lý học chuyên nghiệp, người lãnh đạo một trường đào tạo. Thông thường, các trường như vậy được tổ chức tại các phòng khám phụ nữ. Bạn có thể đến thăm họ với chồng của bạn. Cha mẹ tương lai sẽ có thể tìm hiểu quá trình sinh nở, giai đoạn họ phân chia, cách sử dụng các bài tập thở và massage gây mê. Bác sĩ nhi khoa sẽ dạy cách xử lý bé đúng cách, chỉ cho bạn cách cho ăn, tắm và mặc quần áo.

Trường học chuẩn bị sinh con sẽ mang đến cho người phụ nữ một trải nghiệm đắt giá, những người bạn mới và quan trọng nhất - sẽ giảm bớt nỗi sợ hãi khi sinh con.

Làm thế nào để chuẩn bị sinh mổ?

Điều đầu tiên mà một bà mẹ tương lai cần làm là quyết định vào bệnh viện phụ sản và tìm bác sĩ. Nó là cần thiết để làm điều này trước. Chuyên gia sẽ chỉ định một ngày gần đúng và cho bạn biết làm thế nào để chuẩn bị cho việc sinh nở. Nếu có thể, nên trải qua đào tạo đặc biệt về sinh mổ.

Một điều kiện tiên quyết cho một hoạt động như vậy là cung cấp của một nhà tài trợ. Các trường hợp, như chúng ta biết, là khác nhau. Do đó, tốt hơn là an toàn.

Một vài ngày trước khi phẫu thuật, bạn cần tuân theo chế độ ăn kiêng. Cần phải loại trừ rượu và nicotine, mặc dù nó phải được thực hiện trước khi mang thai.

Thu thập túi trong bệnh viện, bạn nên lấy thức ăn trẻ em. Sau phẫu thuật, sữa không đến ngay lập tức.

Người thân có thể có mặt trong quá trình hoạt động. Bên cạnh thực tế rằng đây là một hỗ trợ khổng lồ cho người mẹ, nó cũng là việc cung cấp tiếp xúc da kề da cho trẻ sơ sinh. Vì vậy bé sẽ bớt căng thẳng hơn.

Cho con bú bằng mọi giá!

Khi câu hỏi là về cách chuẩn bị sinh con, cho con bú nên là một trong những điểm.

Để cho con bú thành công, ngực cần được điều chỉnh trong thai kỳ. Đó có thể là mát xa, thụt rửa, trà thảo dược và chế độ ăn uống lành mạnh.

Em bé được nuôi bằng sữa mẹ phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn. Họ ít tiếp xúc với căng thẳng, phát triển nhanh hơn.

Về cách áp dụng đúng cách cho bé, tần suất cho bé ăn, phải làm gì để tránh nứt núm vú, hãy nói với bà mụ sau khi sinh con.

Sinh con thành công!

Mọi phụ nữ đều mơ ước được làm mẹ sớm hay muộn. Bản năng làm mẹ phát triển ở những bé gái từ khi còn nhỏ, khi chúng chơi với búp bê.

Nghiêm trọng hơn, tình cảm của người mẹ trưởng thành sau khi thụ thai và sinh em bé. Rất thường xuyên, lần mang thai đầu tiên dẫn đến một người phụ nữ sợ hãi. Tuy nhiên, một thái độ tâm lý và đạo đức tích cực sẽ giúp vượt qua nó.

Điều quan trọng là tham dự các lớp học và đào tạo đặc biệt trong khi mang thai. Các chuyên gia sẽ dạy cách chuẩn bị sinh con đúng cách và cách chăm sóc em bé.

Ở trong một vị trí thú vị, một người phụ nữ nên nhớ rằng mang thai không phải là một căn bệnh. Đi bộ, ăn uống lành mạnh và cảm xúc tích cực sẽ giúp điều chỉnh để giao hàng nhanh chóng và thành công.

Buscopan - nến trong khi mang thai trước khi sinh

Chúc một ngày tốt lành, độc giả thân mến! Hôm nay tôi quyết định nói chuyện với bạn về cách chuẩn bị cho việc sinh nở. Và tôi muốn bắt đầu với động lực!

Tôi sẽ kể cho bạn một câu chuyện mà một người bạn của tôi từng kể với tôi: khi thai của cô ấy gần 39 tuần, cô ấy bị mất nước. Sau khi gọi xe cứu thương, cô bình tĩnh đi vòng quanh căn hộ và thở phào, và sau 2,5 giờ sau những cơn co thắt đầu tiên, cô bế đứa bé trên tay và mỉm cười.

Bây giờ người bạn này nói với mọi người cách chuẩn bị sinh con. Và quy tắc cơ bản mà nó truyền tải tới mọi người và mọi thứ: Điều chính yếu là bình tĩnh. Nhưng tại sao chính xác? Tôi đồng ý, điều quan trọng là điều chỉnh tâm lý bản thân. Nhưng sau tất cả, rèn luyện thể chất đóng vai trò quan trọng.

Mặt khác, xương chậu của bạn tôi hẹp, lần sinh đầu tiên, nhưng cô ấy đã sinh dễ dàng và không nghỉ ngơi. Tôi bắt đầu nghiên cứu thông tin và đọc lại nhiều đánh giá về phụ nữ chuyển dạ. Nó chỉ ra rằng bạn thực sự có thể chuẩn bị cho việc sinh nở.

1. Quy tắc thứ nhất: điều chính là bình tĩnh

Tôi muốn bắt đầu với điều chính: điều quan trọng là thiết lập bản thân về mặt đạo đức. Các bà mẹ của chúng tôi rất thích một cụm từ: Tôi đã sinh con và bạn sẽ sinh ra. Và trong bệnh viện phụ sản, họ liên tục nói đùa: không có một phụ nữ nào rời bỏ bà bầu. Do đó, ngay khi bạn tìm hiểu về vị trí của mình và quyết định sinh con, bạn nên biết rằng điều này là không thể tránh khỏi. Và không quan trọng bạn sợ, khó khăn hay đau đớn - bạn vẫn sinh con!

Vì kết quả rất rõ ràng - bạn sẽ phải đến bệnh viện phụ sản, điều quan trọng là bắt đầu điều chỉnh bản thân để có kết quả tốt trong chuyển dạ.

Nói chung, có quá nhiều câu chuyện được viết về việc khó khăn để chịu đựng cơn đau trong các cơn co thắt và cố gắng. Và những câu chuyện này đã gieo rắc nỗi sợ hãi cho một người phụ nữ, thay vì gieo rắc trong tâm hồn cô ấy một hạt gạo Hy vọng để sinh con dễ dàng.

Nhưng chính xác thì nỗi sợ là người khiêu khích đầu tiên của người Viking vì đau đớn, bởi vì chính anh ta là người:

  • ảnh hưởng đến các cơ quan liên quan đến quá trình chuyển dạ
  • làm suy yếu sự cân bằng của chức năng cơ bắp
  • làm suy yếu lưu thông máu
  • gây căng thẳng trong cơ thể.

Do đó, chúng ta phải cố gắng giữ bình tĩnh và không hoảng loạn. Sợ hãi chỉ làm hại quá trình sinh nở tự nhiên. Sự cứng nhắc và choáng váng kích thích cơ thể phản ứng - đau đớn. Nhưng đó là với cô ấy mà chúng ta phải chiến đấu, phải không? Hãy thư giãn! Và thở.

2. Quy tắc hai: thở - không thở

Chúng ta đều biết rằng việc thở trong các cơn co thắt và cố gắng là rất quan trọng. Nhưng làm thế nào để thở đúng để nó thực sự có ích?

Trên thực tế, các phương pháp đã được tạo ra từ lâu giúp người phụ nữ tập trung vào việc sinh nở. Một trong những nguyên tắc cơ bản chính xác là kỹ thuật thở. Và kỹ năng này có thể tự học ở nhà.

Tuy nhiên, có một số sắc thái ở đây:

  • bài tập thở nên có hệ thống,
  • Các lớp học nên bắt đầu vào tuần thứ 20 của thai kỳ,
  • bạn cần học một vài kỹ thuật thở khác nhau.

Nhân tiện, học nghệ thuật thở khi mang thai giúp người mẹ tương lai đối phó với tình trạng khó thở, loại bỏ chứng ợ nóng và giữ cho cơ bắp ở trạng thái tốt. Nhưng trong khi sinh con, thở đúng cách có thể bảo vệ người phụ nữ khỏi nước mắt quanh hậu môn và sử dụng thuốc (có thể gây hại cho người mẹ mới sinh hoặc trẻ sơ sinh).

2.1. Tập thở khi mang thai

Để thành thạo kỹ thuật thở, hoàn toàn tốt, bạn cần bắt đầu luyện tập càng sớm càng tốt. Tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn thành thạo kỹ thuật một cách hoàn hảo và áp dụng nó trong các cơn co thắt và cố gắng. Đó là các bài tập thở sẽ giúp bạn giảm đau khi chuyển dạ.

Trước khi bắt đầu tập luyện, hãy chắc chắn đảm nhận một vị trí thuận tiện cho bạn - đây đã là chìa khóa để thành công. Bạn cũng có thể bao gồm âm nhạc yêu thích của bạn (hay đúng hơn là bình tĩnh để bé cảm thấy thoải mái). Hãy tưởng tượng oxy đi vào cơ thể bạn như thế nào và làm phong phú cho mọi tế bào của cơ thể con bạn.

Thực hành các kỹ thuật sau.:

  1. Hít qua mũi, thở ra bằng miệng (hít vào bình tĩnh, kéo môi ra một chút về phía trước ở lối ra, cố gắng thở bằng bụng),
  2. Hít vào với chi phí là 3, thở ra với chi phí là 5 (tăng dần các khoảng thời gian, hít vào không khí bằng 4, thở ra với chi phí là 7),
  3. Hít thở như một con chó qua mũi hoặc miệng của bạn - bất cứ điều gì bạn thích,
  4. Hít thở nhịp nhàng (hít vào số 5, nín thở trong vài giây và thở ra cũng bằng cách đếm 5, học cách nín thở trong thời gian dài nhất có thể).

Sáu tuần trước ngày giao hàng dự kiến, hãy tăng cường tập luyện của bạn lên nửa giờ mỗi ngày. Lặp lại các kỹ thuật khác nhau, học cách thở ở các vị trí khác nhau. Điều quan trọng là cơ thể bạn nhớ trạng thái bình tĩnh trong khi thở, điều này sẽ giúp bạn chịu đựng các cơn co thắt và cố gắng.

Nếu trong quá trình luyện tập bạn bị chóng mặt hoặc mệt mỏi - hãy ngừng hoạt động một lúc. Sau khi điều kiện được bình thường hóa - tiếp tục đào tạo.

2.2. Chúng ta tập thở khi chuyển dạ

Ngay khi sinh con bắt đầu - bắt đầu thở. Hơi thở phải bình tĩnh, theo nguyên tắc: hít vào với chi phí 3 qua mũi, thở ra với chi phí 5 qua miệng (có thể tăng khoảng cách).

Chúng tôi biết rất rõ rằng với dòng chảy của lao động, khoảng thời gian giữa các cơn co thắt giảm xuống và cuộc đấu tranh kéo dài hơn. Nếu bạn cảm thấy các cơn co thắt trở nên thường xuyên hơn và xuất hiện cứ sau 30 giây - hãy bắt đầu thở như một con chó. Các cơn co thắt thường xuyên là một dấu hiệu của giãn cổ tử cung. Bạn đang đi đúng hướng.

Nhân tiện, nếu thở như chó không phù hợp với bạn, bạn có thể cố gắng thở theo nguyên tắc sau:

  1. Thở nhanh (thở - mũi, thoát - miệng),
  2. Nhịp điệu nhịp nhàng qua miệng (há miệng như thể bạn nói Một cách và hít vào không khí, khi bạn thở ra đôi môi hẹp lại, như thể bạn muốn nói ra một cách khó khăn),
  3. Thở bằng mũi (bạn có thể thở bằng miệng, nếu kỹ thuật này giúp bạn thư giãn nhiều hơn).

Nó là rất quan trọng để theo dõi sức khỏe của bạn. Với hơi thở nhanh, bạn có thể cảm thấy chóng mặt, và nếu một cơn chóng mặt nhẹ giúp bạn thư giãn, thì "sự nới lỏng tâm trí" có thể "chơi" không có lợi cho bạn.

2.3. Tập thở trong khi thử

Trong thời gian chuyển dạ, đứa trẻ đã đi qua kênh sinh, và bây giờ, trong những nỗ lực, bạn sẽ phải giúp em bé chào đời. Chính ở giai đoạn này, bạn sẽ cần khả năng nín thở hơn bao giờ hết!

Một nữ hộ sinh sẽ kiểm soát quá trình sinh nở. Hít vào và nín thở:

  1. Đừng bắt đầu thúc đẩy mà không có "đội ngũ" của một nữ hộ sinh, thậm chí sẽ có một ham muốn vượt quá sức của bạn - đứa trẻ có thể bị ngạt thở
  2. Hít vào từ từ, không mạnh.

Nếu bạn tập thở khi mang thai - bạn có thể dễ dàng chịu được những nỗ lực.

Thường đủ 2-7 lần thử. Thời kỳ này cần phải chịu đựng.

Tại đây bạn có thể xem video về hơi thở khi chuyển dạ:

Và một video khác về hơi thở thích hợp:

3. Quy tắc thứ ba: Phong trào - Cuộc sống

Một bác sĩ tư vấn khác sẽ cho bạn một lời khuyên: di chuyển nhiều hơn. Khi mang thai, bạn cần đi bộ thường xuyên nhất có thể, luyện tập trên bóng và nhảy.

Yoga đặc biệt cho phụ nữ mang thai và học bơi cũng rất hữu ích. Bạn không chỉ cảm thấy dễ dàng hơn nhiều để cảm thấy bản thân, bạn cũng sẽ ở trong công ty của những phụ nữ mang thai như vậy, nơi bạn có thể thảo luận về những câu hỏi thú vị nhất.

Tại sao không thể liên tục nói dối? Bởi vì, nếu không có chuyển động, các cơ sẽ bị teo, dây chằng trở nên kém đàn hồi, và sau đó không còn hơi thở hay sự bình yên sẽ cứu bạn khỏi phẫu thuật. Vì vậy, đừng lười biếng! Và dù khó khăn đến đâu thì bạn cũng phải di chuyển bụng, di chuyển!

Tôi biết những cô gái ghét đi bộ! Хорошо, выходите на улицу просто подышать свежим воздухом, а вместо пеших прогулок танцуйте дома перед зеркалом. На самом деле, врачи рекомендуют чаще «танцевать бедрами». Включите ритмичную музыку и повторяйте движения:

  • делайте круговые движения тазом (на уроках физкультуры такое упражнение входило в разминку),
  • двигайте бедрами взад — вперед и слева — направо,
  • "Vẽ tám" hông.

Những điệu nhảy dễ dàng như vậy vui lên và giúp xương chậu "tan vỡ".

Hơn nữa, nguyên tắc hoạt động khi mang thai có tác động tích cực đến cơ thể phụ nữ:

  • tăng cường hệ thống miễn dịch
  • Góp phần vào sự phát triển thuận lợi của thai nhi,
  • tăng cường hệ hô hấp
  • dạy cơ thể tập thể dục
  • giảm nguy cơ biến chứng khi sinh con
  • giúp phục hồi nhanh hơn sau khi sinh con.

Nhân tiện, nhiều bác sĩ sản khoa đồng ý tự do di chuyển, trong các cơn co thắt, bạn sẽ có thể giữ bất kỳ tư thế thoải mái nào và di chuyển hông của bạn, thay vì giúp con bạn đi qua kênh sinh.

4. Quy tắc thứ tư: Thư giãn

Khi mang thai, điều quan trọng đối với người phụ nữ là học cách thư giãn, và massage là một trong những cách tốt nhất để thư giãn.

Hiện nay có các khóa học massage đặc biệt. Ưu điểm của các khóa đào tạo này nằm ở chỗ việc đào tạo được tiến hành trên những chiếc ghế dài đặc biệt (vâng, đó là những người trong tương lai chúng ta phải chuyển các cơn co thắt sang người mẹ mới).

Tuy nhiên, việc thông qua các khóa học như vậy là không cần thiết và tìm hiểu kỹ thuật massage có thể ở nhà.

Massage nên được thực hiện nhẹ nhàng, không có áp lực mạnh, tránh vùng bụng. Nhưng trong quá trình chuyển dạ, các bác sĩ có thể cho phép chà xát và nhào vào phần thắt lưng.

Massage rất tốt vì nó làm giảm bọng mắt, loại bỏ cơn đau thắt lưng, giảm căng cơ, kích hoạt lưu thông máu và thúc đẩy lưu lượng oxy đến em bé. Hơn nữa, nó giúp thư giãn và nâng cao tinh thần.

Và ở đây bạn có thể xem một video từ Tiến sĩ Komarovsky về việc chuẩn bị sinh con:

Nói chung, bạn có thể chuẩn bị cho việc sinh nở! Điều chính là mong muốn. Nếu bài viết của tôi hữu ích cho bạn, hãy giới thiệu nó cho bạn bè của bạn. Và đăng ký để cập nhật của tôi, tôi có một cái gì đó để nói. Tạm biệt!

Pin
Send
Share
Send
Send